Livre-se das drogas

Como se libertar da maconha

A pessoa tem que ter muita força de vontade. Ela tem que querer largar desse vicio imundo e sujo, que está destruindo ela por completo. Ela tem que ter muita coragem. E deve acreditar que ela vencerá. que ela não é covarde e é mais forte do que a maconha. Ela tem que buscar a Deus.

Se a pessoa não quiser não tem como.

02-  Elimine toda a maconha e a parafernália que você usa para fumá-la. 

Ø  Elimine qualquer isqueiro, fósforo, baganas, bongos ou recipientes.

Ø  Esvazie seus bolsos para garantir que nada fique para trás.

Ø  Jogue toda a maconha em seu vaso sanitário. 

Ø  Destrua seu estoque. 

Ø  Livre-se de qualquer coisa que lhe faça desejar fumar maconha novamente, seja seu videogame favorito ou um pôster no quarto. Isso pode parecer um exagero, mas remover os gatilhos realmente lhe ajudará a largar o hábito.

Ø  Caso você conheça um traficante, retire o número dele de seu celular.

03-Deixe clara a sua decisão para os que o apoiam. 

Conte à família e amigos confiáveis sobre sua decisão e peça para que o ajudem a largar o vício. Eles provavelmente ficarão bastante animados em ver você largando a droga e farão de tudo para ajudá-lo.

Isto é especialmente importante se quiser permanecer próximo a fumantes ativos. Diga que não deseja que eles deixem de fumar, mas que você não se sentirá bem caso tentem forçá-lo a manter o vício. Pense seriamente se a pessoa que quer fazê-lo continuar a fumar é realmente importante em sua vida se ele/ela não respeitar suas escolhas.

Você pode até mesmo ter de evitar amigos fumantes por um tempo. Se toda sua vida social com seus amigos girou em torno da maconha, procure uma nova rede de amizades. Isso pode parecer um pouco duro, mas é assim mesmo.

04-Prepare-se para a abstinência. 

O bom é que isso é temporário: a abstinência de maconha começa 1 dia após a desistência, atingindo seu pico após 2 ou 3 dias e enfraquecendo após 1 ou 2 semanas.

O ruim é que existem sintomas. Talvez você não passe por nenhum deles, mas talvez passe por todos. O importante é ter um plano e lugar para passar por isso.

Aqui estão alguns sintomas que podem se apresentar:

Insônia: Evite o consumo de cafeína durante os primeiros dias. Durma ao primeiro sinal de sono ou cansaço durante a noite.

Falta de apetite: Você pode se sentir nauseado no início. Tente comer alimentos leves e de fácil digestão: bananas, arroz, torradas, aveia e maçãs.

Irritabilidade: Você terá alterações de humor durante a abstinência, alternando entre pura raiva e tristeza absoluta em questão de minutos. Planeje-se para isso antes da hora. Quando acontecer, acalme-se e permaneça consciente da situação. Diga para si mesmo que “A culpa não é minha e nem do que estou fazendo. É apenas a abstinência.” Repita quantas vezes for necessário.

Ansiedade: O nervosismo é um sintoma comum da abstinência de qualquer droga. Quando tiver tempo livre, feche os olhos, respire profundamente e lembre-se que o que está sentindo é temporário.

Aumento na temperatura corporal: você pode sentir muito mais calor que o normal e pode começar a suar ocasionalmente.

05-  Encontre uma atividade substituta. 

Ao invés de usar drogas, dedique seu tempo livre a um esporte ou hobby. Tente fazer algo rápido e fácil – como tocar violão ou caminhar. Faça isso quando sentir vontade de voltar a fumar. Se você estiver se sentindo muito entediado ou deprimido fazendo isso, assista a um filme que lhe faça sorrir ou passe um tempo com um amigo que não seja usuário. Aqui estão algumas outras coisas para você experimentar:

·         Dar caminhadas longas

·         Conversar com um velho amigo pelo telefone

·         Nadar

·         Cozinhar

·         Ler o jornal

05- Mude sua rotina. 

Além de encontrar um novo hobby, você deve buscar mudar sua rotina para não sentir vontade de fumar maconha nos horários em que fazia isso. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:^[4]

·         Mude sua rotina matinal. Tente acordar um pouco mais cedo ou mais tarde, tomar um café-da-manhã único ou se banhar em um horário diferente.

·         Mude sua rotina escolar/de trabalho. Vá ao trabalho ou à escola por um caminho diferente. Sente-se numa cadeira diferente se puder e coma algo diferenciado no lanche.

·         Mude sua rotina de estudos. Se você normalmente estuda em seu quarto (lugar onde fumava maconha), mude as coisas e vá estudar numa cafeteria ou na biblioteca.

·         Não comece a comer menos para tentar mudar sua rotina. Você pode descobrir que está sentindo menos fome, mas deverá continuar comendo normalmente para manter-se saudável.

06- Controle sua vontade. 

Você terá uma vontade, ou um desejo por fumar, regularmente. É importante saber como reagir a essas vontades se você realmente quiser largar o vício. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar ceder à tentação:^[5]

·         Evite seus locais-gatilho. Não vá a lugares que lhe façam sentir vontade de fumar, seja no depósito de um amigo ou o espaço debaixo das arquibancadas do ginásio.

·         Fuja do ambiente. Sempre que você notar que está sentindo vontade de fumar, saia rapidamente do lugar em que está. Mudar rapidamente de ambiente é sua melhor aposta.

·         Respire profundamente. Respire fundo com a boca e prenda o ar em seus pulmões por 5-7 segundos até se sentir mais calmo. Solte o ar através de seus lábios semicerrados e repita esses passos até a sensação passar.

·         Coloque algo de diferente em sua boca. Encontrar um substituto para seu desejo – desde que ele não seja álcool ou outra droga – pode ajudá-lo a lidar com ele. Tente chiclete sem açúcar, doces sem açúcar, bebidas diet, palitos de dente, canetas/lápis ou até canudos.

·         Beba água. Permanecer hidratado o manterá saudável e o ajudará a combater suas vontades.

07- Mantenha-se sobre controle. 

O pior da abstinência deve acabar em uma semana ou duas, e todos nós já ouvimos que qualquer coisa passa após três semanas. Após um mês, você deverá estar livre de seu vício. Talvez esse tempo parecerá, para você, uma eternidade, mas tente se lembrar que ele não é assim tão longo.

·         Planeje uma pequena festa para comemorar o seu primeiro mês sem maconha. Ter uma linha de chegada pode lhe manter no caminho. Use isso como uma pequena recompensa para si mesmo.